Jonavos sporto centras

Vakaro mankšta nugarai: jos svarba ir pratimų pavyzdžiai

2020-04-10

Nugaros skausmai vakarais kankina maždaug 80% suaugusiųjų. Taip yra todėl, kad per dieną sumažėja tarpai tarp stuburo slankstelių ir jie ima spausti nugaros smegenų šakneles, sukeldami nemalonius skausmo pojūčius ir trikdydami vidaus organų veiklą. Vakaro mankštos nugarai paskirtis &nd [...]

Lietuvos sporto universiteto ekspertai pataria: „Pusiausvyros pratimai su kamuoliu“

2020-04-10

Lietuvos sporto universitetas (LSU) tęsia savo mokomųjų vaizdo reportažų ciklą „Lietuvos sporto universiteto ekspertai pataria“, kuriame LSU ekspertai pristato sporto, sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo naudą visuomenei, dalijasi įžvalgomis, kaip pradėti sportuoti, kaip taisyklingai tai [...]

Tinklininkė G.Kasperavičiūtė: „Joks trofėjus neatpirks žmogaus gyvybės“

2020-04-09

Koronaviruso pandemija ir dėl jos paplitimo paskelbtas karantinas sujaukė visiems įprastą gyvenimą, tame tarpe – ir sportininkų kasdienį ritmą. Atšaukti arba sustabdyti renginiai, varžybos, čempionatai, nebevykdomos treniruotės sporto bazėse. Septynerius metus tinklinį sportuojanti, spo [...]

Mokslininkų rekomendacijos vaikštantiems, bėgiojantiems ir važinėjantiems dviračiu

2020-04-09

Leveno (Belgija) ir Eindhoveno technologijos (Nyderlandai) universitetų mokslininkai atliko tyrimą, kurių rezultatais pateikė šiandien ypač aktualias rekomendacijas dėl saugaus atstumo vaikštantiems, bėgiojantiems ir važinėjantiems dviračiu. Visiems turbūt jau žinoma, kad paprastai yra [...]

Reguliariai atliekant pratimus, onkologiniai ligoniai gali pagerinti savo sutrikusių sistemų veiklą

2020-04-07

Onkologinė liga ir jos gydymas paveikia griaučių ir raumenų sistemos veiklą, silpnina nervų bei imuninę sistemą, neigiamai veikia širdies ir kvėpavimo sistemų veiklą. Sporto centro kineziterapeutė Kristina Skuolytė teigia, kad taikant onkologinį gydymą patiriamas didelis raumenų nuovargis ir [...]

Lietuvos sporto universiteto ekspertai pataria: „Pilateso mankšta namuose“

2020-04-06

„Nors dabar negalime mankštintis sporto klubuose, bet fizinės formos prarasti nevalia. Taigi kasdien sportuokime namuose“, – tokiais žodžiais pasirūpinti savo fiziniu aktyvumu ragina Lietuvos sporto universiteto dėstytoja, pilateso trenerė dr. Kristina Zaičenkovienė. &Scaron [...]

Rekomendacijos treneriams sportuojančių vaikų sveikatai ir jų sporto pasiekimams pagerinti

2020-04-06

Tikrinant sporto mokyklą lankančių vaikų sveikatą, Jonavos kūno kultūros ir sporto centro gydytojui Andriui Šimkui tenka nustatyti įvairių ligų, kurios neabejotinai trukdo jauniesiems sportininkams pasiekti geresnių rezultatų. Nors kontaktinis sportinio ugdymo procesas laikinai yra sustabdyta [...]

Fizinio aktyvumo palaikymas karantino metu: pratimai namuose

2020-04-06

Net ir būnant namuose galima mankštintis be specialios įrangos, tad kiekvienas šį pirmadienio rytą galite pradėti aktyviai ir pasirinkti pagal savo fizinę būklę jums priimtiniausius pratimus. Svarbiausia, kad juos darytumėte reguliariai ir nuosekliai. Pristatome keletą sporto centro sp [...]

Tempimo pratimų svarba sportininkams ir kitiems fiziškai aktyviems asmenims

2020-04-03

Šiuo metu sportininkams ir kitiems fiziškai aktyviai gyvenantiems asmenims esant karantine, treniruotės persikėlė į namus. Ta proga Jonavos kūno kultūros ir sporto centras primena, kodėl kiekvienos treniruotės pabaigoje labai svarbu atlikti tempimo pratimus. „Atlikti tempimo [...]

Kasdienės sveikos mitybos patarimai kiekvienam

2020-04-03

  Trečiadienį pasidalinus savo patarimais pusryčiams, sulaukėme didelio jūsų susidomėjimo. Dėl šios priežasties Jonavos kūno kultūros ir sporto centro kineziterapeutė Kristina Skuolytė parengė kasdienės sveikos mitybos patarimų sąrašą, kuriuo šiandien su jumis ir norime pas [...]